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L'évaluation permet à
chacun de se situer et de voir sa progression au cours de la
saison. Elle permet également à l'encadrement
de former les groupes en début de saison, de
vérifier les effets de l'entraînement,
éventuellement d'en accentuer certains aspects, et
d'apprécier en fin d'année les progrès
accomplis.
Pour être exploitable le protocole doit toujours
être rigoureusement identique, dans l'ordre
indiqué ci-après et réalisé sur
une même séance.( env 1h30)
Echauffement
pendant 10 mn en binôme ; petites apnées,
phoques, canards, statiques…
APNEES STATIQUES
Volontairement, des apnées "
d'échauffement "alternent avec des
récupération très courtes afin de
limiter les risques de syncopes. Les temps d'apnée
seront donc plus courts que lors des séances
statiques habituelles.
En surface et avec un point d'appui
:
2 groupes : confirmés,
nouveaux.
1 moniteur chronométreur pour
signaler les fins d'apnée d'échauffement et
les récupérations.
Le moniteur est dans l'eau, il indique
son temps à chacun, puis le note en fin
d'épreuve.
Apnée 45''
Récupération 35'' / A 1' R 35'' / A 1'30'' R
1'00 / Epreuve
1. Passage du groupe 1
Pendant ce temps l'autre groupe
s'échauffe de l'autre coté du bassin avec un
moniteur.
2. Passage du 2eme groupe
Notation : 0.125
points / seconde
APNEES DYNAMIQUES
1 moniteur dans l'eau assure la
surveillance et le contrôle des distances du 1er
binôme.
Un autre moniteur est sur le bord du
bassin et note les résultats.
3. Passage du groupe 1
Echauffement dynamique en binôme
pendant l'épreuve de statique du 2eme
groupe.
Le passage des autres candidats
s'effectue sous la surveillance d'un équipier par
candidat. ( 3 par 3 )
Pendant ce temps, échauffement
sur le coté du bassin du 2eme groupe.
4. Passage du 2eme groupe
Le passage des candidats s'effectue
sous la surveillance d'un équipier par candidat. ( 3
par 3 )
Notation : 0.4 points
/ mètre
400 M . CHRONOMETRE
Deux moniteurs sont sur le bord du
bassin, l'un chronomètre, l'autre marque les temps de
chacun ; ils comptent les longueurs
effectuées.
Les nageurs, équipés de
PMT , sont regroupés par force équivalente
pour se stimuler.
Les candidats qui ne nagent pas
sortent du bassin.
5. Passage du groupe 1
6. Passage du 2eme groupe
Notation : 4
minutes : 20 points. &endash;1 point /30 secondes
La somme des points des trois épreuves indique le
niveau de l'élève.
(à noter que les coefficients des épreuves
d'apnée sont supérieurs à
l'épreuve de nage)
A.MAHE le 16.09.00
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